وبلاگ

⚜موهایتان را بیش‌ازحد برس نکشید. ⚜از مدل‌های دم‌اسبی، ردیف ذرتی، بافته، اکستنشن مو و بیگودی استفاده نکنید، چون این مدل‌ها موهایتان را تحت فشار قرار می‌دهند و درنتیجه باعث شکستگی موها می‌شوند. ⚜از مواد صاف‌کننده‌ی مو و رنگ‌های شیمیایی استفاده نکنید ⚜برای افزایش گردش خون، پوست سر را ماساژ بدهید. مقدار زیادی میوه و سبزی […]

? آرامش کلی حفظ شود. ? پیشداوری ممنوع. ? ناسزاگویی ممنوع . ? بحث را رها نكنید . ? نیش و كنایه ممنوع. ? حرف‌های روانكاوانه ممنوع. ? هیچ‌كس حرف دیگری را قطع نكند . ? به كینه‌های قدیمی گریز نزنید . ? در دیگری احساس گناه ایجاد نكنید. ? از متهم كردن و كلی […]

↫ بین ساعت 7 الی 9 صبحانه بخورید ↫ بین ساعت 1 الی 2 وعده ناهار باشد ↫ بین ساعت 5 الی 6 عصرانه سبک بخورید ↫ قبل از ساعت 9 شب وعده خیلی سبک میل کنید. دانلود اپلیکیشن کمبیزه    

علاوه بر اینکه میزان کالری سوزی شما را افزایش می‌دهد، کافئین درون قهوه کمک خواهد کرد تا شرایط پوستتان نیز بهتر شود و چین و چروک‌های بدن کاهش یابد. دانلود اپلیکیشن کمبیزه

برای ماهیچه‌ها و استخوان‌ها ضروری هستند و به رفع اختلالات خواب و بی‌خوابی کمک میکنند. اسیدهای آمینه احتمال ابتلا به بیماری‌های جدی تری همچون آلزایمر را کاهش می‌دهند و اثر مفیدی دارد. دانلود اپلیکیشن کمبیزه

?کمک به هضم غذا ?کمک به خوردن به اندازه ?جلوگیری ازابتلا به واریس ?تقویت مفاصل و ماهیچه ها ?اثرات معنوی نشستن دو زانو به شکلی که دو ساق پا در طرف راست بدن قرار بگیرد و بیشتر وزن در سمت چپ بدن باشد مستحب است و شکل قرار گیری بدن در هضم غذا اثر میگذارد […]

آب نارگیل تازه نه تنها خوشمزه است،بلکه در جلوگیری ومبارزه با آکنه نیز مفید است،آب نارگیل منبع خوب ویتامینA وسایر مواد مغذی ضروری برای درمان بعضی از بیماری‌های پوستی مانند آکنه است و مفید هست. دانلود اپلیکیشن کمبیزه  

علت درد گرفتن پهلو هنگام دویدن آن است که پای راست همزمان با بازدم به زمین میخورد و باعث فشار روی دیافراگم میشود. برای دچار نشدن به این درد، بازدم را وقتی پای چپ روی زمین قرار میگیرد همزمان کنید. دانلود اپلیکیشن کمبیزه  

▫️ آب قلم عصاره بسيار قوی است و به سلامت مفصل، تاخير در پيري زودرس، سلامت دستگاه گوارش، تقويت عملكرد مغز، حفظ سلامت دندان ها، تقويت استخوان ها و عضلات كمك ميكند و بدن را قوی میکند. دانلود اپلیکیشن کمبیزه

اینکه چقدر پیاده روی زیاد است، برای افراد مختلف یکسان نیست. هنگام شروع هر برنامه ورزشی، به‌ویژه اگر قبلا هرگز ورزش نکرده‌اید، حتما باید به‌آرامی شروع کنید و به‌تدریج مدت و شدت تمرینات را افزایش دهید. اگر مبتدی هستید، بهتر است با حداکثر ۱۵ دقیقه پیاده‌روی با سرعت نسبتا کم کار را شروع کنید. زمانی […]