محققان طی مطالعات خود هشت عادت سالم را شناسایی کرده‌اند که افراد باید از ۴۰ سالگی آن ها را شروع کنند تا طول عمر خود را برای چند دهه افزایش دهند.
▫️حفظ فعالیت بدنی
▫️پرهیز از اعتیاد به مواد افیونی
▫️پرهیز از سیگار
▫️مدیریت استرس
▫️اتخاذ یک رژیم غذایی سالم
▫️خودداری از نوشیدن الکل
▫️اطمینان از بهداشت خواب خوب
▫️تقویت روابط اجتماعی مثبت
