1⃣ کاهنده قند خون
2⃣ دارای پروتئین بالایی میباشد
3⃣ سرشار از فیبر است
4⃣ بهبود در روند عضله سازی
5⃣ دارای ویتامینهای گروه ب میباشد
6⃣ برای کبد مفید است
7⃣ از یبوست جلوگیری میکند
8⃣ سرشار از آهن است
9⃣ از التهاب روده جلوگیری میکند
? دارای منیزیم هم است