?برای آغاز روز وعده صبحانه بسیار مهم است و چهارچوب بدن را محکم و قوی می کند و انرژی کافی برای فعالیت های روزانه را تامین می کند.
? متاسفانه صبحانه ایرانی ها ضعیف شده و باید صبحانه را سنگین و مقوی میل کرد.
? در وعده صبحانه از ارده و شیره انگور، کره و عسل وحلیم و گاها کله پاچه و …. استفاده کنید.
? جوامعی که از غذاهای مقوی برای صبحانه استفاده می کنند بسیار سالم و بانشاط هستند.
