اگر عادت دارید به پهلو دراز بکشید، آرنجتون رو روزی زمین قرار بدید و سرتون رو روی دست بگذارید و مطالعه کنید یا تلویزیون ببینید، بدونید که دارید مهرههای گردنتون رو خُرد میکنید!
این بدترین شکل فشار به گردنه و فشار بسیاری رو به مهره های گردنتون وارد میکند.
این عادت ر زود ترک کنید
