هورمون های شادی و نحوه فعال سازیشون

1- دوپامین : یک فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.
– غذا خوردن – خواب کافی و مناسب
– دوش گرفتن – به انجام رساندن کارها

2- هورمون سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن.
– آفتاب – ورزش
– طبیعت – مدیتیشن

3- اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد.
– روابط اجتماعی – کمک به دیگران
– تماس فیزیکی – حیوانات خانگی

4- اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس
– ورزش – موسیقی
– خندیدن – تنفس عمیق