?دمنوش ها و عرقیات ضدنفخ
?مصرف ریحان و نعناع
?آویشن
?زردچوبه
?زنجبیل
? پوست حبوبات را جدا کنید.
? ماست را با نعنا/پونه میل کنید.
?گوشت کم چرب میل کنید.
?دمنوش ها و عرقیات ضدنفخ
?مصرف ریحان و نعناع
?آویشن
?زردچوبه
?زنجبیل
? پوست حبوبات را جدا کنید.
? ماست را با نعنا/پونه میل کنید.
?گوشت کم چرب میل کنید.