?بستهسلامت
?کمبود منیزیم میتواند سبب افسردگی، اختلالات رفتاری، سردرد، گرفتگی عضلات، تشنج، روان پریشی و تحریک پذیری شود.
?با مصرف آجیل، دانه کدو تنبل، اسفناج، موز، سیب، مرغ، گوشت گاو بدون چربی، برنج قهوهای یا گندم سبوسدار و ماکارونی تیره میتوانید کمبود این ماده معدنی را تامین کنید.
